Sie möchten möglichst einfach, kostenlos und schnell ansprechende und schöne Grafiken, Social Media-Posts oder Präsentationen erstellen? Die Grafikdesign-Webanwendung "Canva" macht dies möglich! Canva beinhaltet bereits eine Vielfalt an Vorlagen, Bilder, Hintergründe und Animationen, die genutzt werden können. Mit nur wenigen Klicks können Sie so kreative Inhalte gestalten. Lassen Sie sich von Canva inspirieren!

In diesem Webinar lernen Sie die Benutzeroberfläche von Canva kennen und erhalten einen Überblick über die verschiedenen Werkzeuge.

Vorausgesetzt werden Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC und ein persönliches Canva-Konto (kostenlos).

Zeit ist ein entscheidender Erfolgsfaktor im Arbeitsleben. In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Zeit gezielt einzusetzen, Prioritäten klar zu definieren und produktiver zu arbeiten – ohne dabei dauerhaft unter Druck zu stehen.

Sie analysieren Ihr persönliches Zeitmanagement-Verhalten und erkennen individuelle Optimierungspotenziale. Aufbauend darauf erarbeiten Sie praxisnahe Strategien und lernen bewährte Zeitmanagement-Methoden kennen. Weitere Schwerpunkte sind der professionelle Umgang mit Störungen und Ablenkungen, das Erkennen typischer Zeitmanagement-Fallen sowie der bewusste Einsatz von Pausen zur Leistungssteigerung. Sie erhalten konkrete, sofort umsetzbare Werkzeuge für mehr Struktur, Effizienz und Souveränität in Ihrem Arbeitsalltag.

Vergiss steife Muskeln und blockierte Gelenke. Dieses Ganzkörper-Stretching bringt die Leichtigkeit zurück in den Körper. Der gesamte Körper wird vom Kopf bis zu den Füßen, Schritt für Schritt gedehnt und mobilisiert, sodass alle Muskelgruppen erreicht und Verspannungen gelöst werden können. Spüre, wie sich deine Beweglichkeit verbessern wird und du insgesamt ein entspannteres und frischeres Körpergefühl bekommst.

Die Übungen werden leicht verständlich angeleitet und an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst, sodass alle gut mitmachen können.

In ihrem gemeinsamen Buch „Mut tut gut“ verbinden der Soziologieprofessor Norbert Schneider und die Psychiaterin und Psychotherapeutin Maria Bellinger ihre fachlichen Perspektiven zu einer einzigartigen Analyse der gegenwärtigen Kultur des Aufwachsens. Während die Soziologie gesellschaftliche Strukturen, Konstrukte und Erwartungen beleuchtet, fokussiert sich die Psychiatrie und Psychotherapie auf das Individuum und seine psychische Gesundheit und Resilienz. Aus dieser interdisziplinären Auseinandersetzung entsteht ein umfassender Blick auf zentrale Fragen des Aufwachsens in Deutschland: Was bewegt Eltern und Familien heute? Wie verändert sich eine Partnerschaft mit dem ersten Kind? Wo verläuft die Grenze zwischen beschützender Fürsorge und behindernder Ängstlichkeit? Wie begegnen Eltern den Institutionen Kita und Schule? Wie ist die steigende Anzahl diagnostizierter psychischer Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen zu bewerten? Und wie könnte es gelingen, die alltäglichen Krisen nicht als Bedrohung, sondern als Entwicklungschance zu verstehen?

Eine Veranstaltung für Eltern, Großeltern, Erzieher:innen, Pädagog:innen und alle, die verstehen möchten, welche gesellschaftlichen und individuellen Einflüsse aktuell das Aufwachsen in Deutschland prägen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Können Sie schon ein wenig Englisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.

In den ersten beiden Terminen wird noch die Lektion 9 aus dem Buch "Great A1 2nd Edition" bearbeitet. Teilnehmende, welches das Buch nicht besitzen, bekommen eingescannte Seiten gestellt. Bitte melden Sie sich dann bei uns.

Es wird mit dem Buch " Great A2 2nd Edition" ab Lektion 1 gearbeitet.

vhs.presso ist ein kostenfreies Online-Format für alle, die in der Welt der Office-Produkte stets auf dem neuesten Stand bleiben möchten. In kompakten Einheiten erhältst du gezielte Impulse zu wechselnden Themen rund um Office und Softskills.

Nach den kurzen fachlichen Impulsen gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und direkt praxisnahe Tipps zu erhalten. Pro Semester sind mehrere Termine geplant, die ermöglichen, Updates, neue Funktionen und nützliche Tricks effizient kennenzulernen.

TriloChi® basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und ist eine Synthese aus fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainingsmethoden. Das zeitgemäße Bewegungs- und Entspannungskonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen. Das Grundgerüst der TriloChi Methode besteht aus folgenden 3 Segmenten:

Bewegtes und stilles ChiFlowMotion® (Tai Ji, Qi Gong inspiriert und Entspannungsübungen)

PowerChi® (Schwingende und lockernde Bewegungen wecken Freude, aktivieren die Meridiane und das Herz-Kreislaufsystem).

ChiYoga (Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen).

Jeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Wenn Du einen Tag verpasst, ist das nicht schlimm, wir wiederholen immer die letzte Einheit vom Vortag. Samstag und sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. !

Mit den vhs.Motions können Sie schon früh am Tag durch ein 30-Minuten-Training Rückenproblemen und Nackenverspannungen den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen machen Sie direkt vor dem PC. Während der Live-Übertragung können Sie mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern via Chat kommunizieren.

Jeden Tag ein kurzes Workout bestehend aus vier effektiven Bauchübungen. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Wir werden die Workouts von Tag zu Tag steigern.